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机不离手已经成为我们生活的重要环节，渐渐地，眼睛干涩，灼痛，视物模糊、看东西得眯眯眼了……
有时候眼睛还又干又痒 ，对不对？真的我自己就是，我觉得你们肯定也一样，所以借着礼包福瑞达洗眼液上架，我们先了解一些眼部的一些护理知识，自己用，分享都是很有帮助的。
眼睛是心灵的另一扇窗，明澈的眼睛让你更看清更真实的世界！如果可以，我也想不近视，不近视穿衣服都好看很多。
润捷菊花透明质酸洗眼液260ml/瓶*4瓶家庭装 缓解眼疲劳保湿润滑清洁养护
亚洲眼科服务基地福瑞达，致力于“让润眼更便捷”的品牌理想，三十年沉淀，研发出以，杭白菊萃取的菊花明目眼护科技产品。针对视疲劳、血丝、眼干、充血、及电子辐射、蓝光危害等眼部不适，改善眼部健康环境。
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那么下面我们来初步的认识一下眼：
眼睛是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。那么上面就是它的身份证。
1、眼睛的主要构成：
（1）眼球壁：分三层由外向内顺次为纤维膜、血管膜和视网膜。
（2）眼球内容物 眼球内容物是眼球内一些无色透明的折光结构，包括晶状体、眼房水和玻璃体，它们与角膜一起组成眼的折光系统。
（3）玻璃体：为无色透明的胶冻状物质，充满于晶状体与视网膜之间，外包一层透明的玻璃体膜。玻璃体除有折光作用外，还有支持视网膜的作用。
2、眼球的各部分概括：
（1）前1/6为透明的角膜，其余5/6为白色的巩膜，俗称“眼白”。 眼球外层起维持眼球形状和保护的作用。
（2）角膜是接受信息的最前哨入口。角膜是眼球前部的透明部分，光线经此射入眼球。角膜前的一层泪液膜有防止角膜干燥、保持角膜平滑和光学特性的作用。角膜含丰富的神经，感觉敏锐。因此角膜除了是光线进入眼内和折射成像的主要结构外，也起保护作用，并是测定人体知觉的重要部位。
（3）巩膜为致密的胶原纤维结构，不透明，呈乳白色，质地坚韧。中层又称葡萄膜，色素膜，具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分。
（4）虹膜呈环圆形，在葡萄膜的最前部分，位于晶体前，有辐射状皱褶称纹理，表面含不平的隐窝。不同种族人的虹膜颜色不同。中央有一2.5-4mm的圆孔，称瞳孔。
睫状体前接虹膜根部，后接脉络膜，外侧为巩膜，内侧则通过悬韧带与晶体赤道部相连。脉络膜位于巩膜和视网膜之间。
3、眼内腔和内容物:
（1）眼内腔包括前房、后房和玻璃体腔。眼内容物包括房水、晶体和玻璃体。三者均透明，与角膜一起共称为屈光介质。
（2）房水由睫状突产生，有营养角膜、晶体及玻璃体，维持眼压的作用。
（3）晶体为富有弹性的透明体，形如双凸透镜，位于虹膜、瞳孔之后、玻璃体之前。
（4）玻璃体为透明的胶质体，充满眼球后4/5的空腔内。主要成分为水。玻璃体有屈光作用，也起支撑视网膜的作用。
（5）视神经是中枢神经系统的一部分。视网膜所得到的视觉信息，经视神经传送到大脑。视路是指从视网膜接受视信息到大脑视皮层形成视觉的整个神经冲动传递的径路。
4、眼附属器包括眼睑、结膜、泪器、眼外肌和眼眶。
（1）眼睑分上睑和下睑，居眼眶前口，覆盖眼球前面。上睑以眉为界，下睑与颜面皮肤相连。上下睑间的裂隙称睑裂。两睑相联接处，分别称为内眦及外眦。内眦处有肉状隆起称为泪阜。
（2）上下睑缘的内侧各有一有孔的乳头状突起，称泪点，为泪小管的开口。生理功能：主要功能是保护眼球，由于经常瞬目，故可使泪液润湿眼球表面，使角膜保持光泽，并可清洁结膜囊内灰尘及细菌。
（3）结膜是一层薄而透明的粘膜，覆盖在眼睑后面和眼球前面。按解剖部位可分为睑结膜、球结膜和穹隆结膜三部分。由结膜形成的囊状间隙称为结膜囊。
（4）泪器包括分泌泪液的泪腺和排泄泪液的泪道。
（5）眼外肌共有6条，司眼球的运动。4条直肌是：上直肌、下直肌、内直肌和外直肌。2条斜肌是：上斜肌和下斜肌。
（6）眼眶是由额骨、蝶骨、筛骨、腭骨、泪骨、上颌骨和颧骨7块颅骨构成，呈稍向内，向上倾斜，四边锥形的骨窝，其口向前，尖朝后，有上下内外四壁。成人眶深4~5cm。眶内除眼球、眼外肌、血管、神经、泪腺和筋膜外，各组织之间充满脂肪，起软垫作用。
5、成像原理
眼睛通过调节晶状体的弯曲程度（屈光）来改变晶状体焦距获得倒立的、缩小的实像。眼睛所能看到的最远的点叫调节远点，正视眼所能看到的远点在极远处；眼睛所能看到的最近的点叫调节近点，两点之间称为调节范围。
正常眼睛的近点在距离眼睛约10厘米处，眼睛长时间用眼可发生眼疲劳现象，眼疲劳的症状表现为：眼睛发胀、头疼、眼花，眼睛酸涩、眼睛发干等。
这是我们眼部的结构，大家当做回温一下我们的生物课
我们常见的眼部疾病，列举一下：角膜炎、结膜炎、近视。我觉得这三种我们多少都经历过，也有正在经历的，比如近视眼，最普遍了，像年妈
我国是世界上近视发病最高的国家之一
近视眼人数世界第一
我国近视眼调查：
小学30%
中学50%
高中60%
大学90%
据我国眼睛问题调查：
盲人500多万
低视力者600多万
儿童斜弱视1000万
青少年近视率50%，大学生超过90%。
白内障的患病率50岁以上60%；60岁以上80%；70岁以上90%。
这样的情形，我们是不是也是其中的一员 ？ 手机不离手~
每隔一分钟中国就会发生一例新的盲症病例。如果及时发现和治疗盲症80%可避免。所以说保护眼睛，真的很重要，大家认同我说的这个吗？
在座的各位，睡觉之前你们在干什么了？有多少人像她一样在这样用电子设备？
还有这个，经常被砸中脸的有吗？我就是一个[流泪]
不知道大家有没有这个坏习惯，我自己就试过一段时间了，双眼酸胀，刺痛，确实对眼睛危害很大！看看这些新闻吧
关灯玩手机紫外线、蓝光等辐射光线对眼睛伤害最大，严重的可以直接导致失明！
不仅是关灯看手机对眼睛有伤害，目前很多人都已到了无电脑、手机不能成事的地步。一天看下来，眼睛干涩，眼球胀痛，视力下降，头昏脑涨甚至会有恶心感，伤害的程度是差不多的！一项流行病学调查发现，干眼病患病率在不断上升，仅北京的患病人数就达到200万以上！
刚才讲的问题你没有？恭喜你，暂时安全。那么后面的内容跟你密切相关哦~
很多人用眼卫生习惯是很差的。眼睛不舒服时习惯用手揉一揉。但是呢，其实手上细菌是最多的。一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，由此引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。
刚才大家有说到，大部分人群现在都受干眼症困扰，我们来看下 ，什么是干眼症呢？有哪些症状呢？
干眼是指任何原因引起的泪水质和量异常或动力学异常导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼球表面损害为特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症
常见的症状有：眼睛疲劳不适、眼红、眼痒、干涩、异物感、眼痛、怕光亮、烧灼感、看不清楚东西、难以忍受隐形眼镜等
干眼不治疗，会发展为更麻烦的慢性结膜炎。
那我们来看下干眼症通常是由哪些原因造成的？
用眼过度，长期戴隐形眼镜，眼部过敏、眼部炎症、
还有眼睛布满红血丝、经常长针眼、沙眼、还有老人眼睛问题
我一说，大家马上就能想起来这些眼部问题，真的很多，虽然不是什么大病，但是也是严重影响我们日常生活
眼部虽然不是我擅长的领域，但是我一看到课件我真的很想和大家分享，因为这些问题我们都经历过，或者没有经历过但是也看过家人们中过眼部问题。
然后一遇到眼部问题，我们都是怎么解决的？
滴眼药水
然后接下来就想告诉大家，长期乱用眼药水的坏处
很多人眼睛不舒服的时候，眼睛并没有生病，只是需要护理一下。
但是乱用、滥用导致眼部问题严重，真的更可怕
看到这里大家可能有点慌，但是护理眼睛，我们有很多小窍门，只要不滥用眼药水，保持卫生，眼部护理知识多一些，我们就不会惊慌失措了
首先来分享一个简单的护眼饮品：
一、原料：带壳的干桂圆60粒，红枣40个，枸杞子50克，菊花20朵
桂圆红枣茶做法：
1.带壳的干桂圆洗干净，晾干水分，壳和核不要去掉，红枣掰开。
2.全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。
3.每次取一袋，冲入沸水，一分钟后倒掉水。
4.再次冲入沸水，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。
二、原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
枸菊决明子粥做法：
洗净原料依次放入锅中，煮开即可食用。每日一次。
三、原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许，清高汤1公升，
菠菜护眼汤做法：依次加入以上原料并煎煮约20分钟，滤渣留汤。（温馨提示：哺乳期妈妈猪肝尽可能的少吃，会回奶）
再给大家分享一些护眼的食物，大家在日常生活中可以多吃：
1、贝类和瓜子——锌元素
锌是人体健康必需的元素，可增强视觉神经的敏感度。
瘦肉、谷类、牡蛎、蟹、种子和沙丁鱼都是锌的重要来源，其中牡蛎的含锌量最高。
2、油性鱼类——Omega-3脂肪酸
在视网膜中的含量高，可维持光敏细胞的正常功能。此外，还可降低胆固醇，促进心血管健康。 推荐用量：每周至少吃一次鲑鱼、金枪鱼等油性鱼类。
3、叶黄素——羽衣甘蓝、菠菜 玉米黄素------- 枸杞
绿色蔬菜富含叶黄素，而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线，对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用。 各种绿色蔬菜中，羽衣甘蓝的叶黄素最多，每100克约有11.4毫克。虽然橙子和鸡蛋也含叶黄素，但吃够41个橙子或71个鸡蛋才等于80克羽衣甘蓝中叶黄素的含量。菠菜是另一个很好的来源，每100克中含有7.9毫克的叶黄素。
推荐用量：每天摄入10毫克的叶黄素，也就是吃一个甘蓝就足够了。 此外，玉米黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，橙色和红色辣椒是玉米黄素的重要来源。
还有大家可以去搜索这个眼部运动小视频，每天做一下
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发表于 2019-11-13 11:18:23
