节后余生，拿什么拯救我的假期综合症

莉莉

国庆黄金周就这样欢天喜地的过去了。但是假期结束后，小编相信很多朋友们或多或少有一些假期综合症。为了不影响正常工作，我们最好还是赶紧把状态调整过来，下面为大家总结了几个小妙招，让大家尽量快速的恢复状态！

1、高质量睡眠。深度睡眠是人缓解疲劳、恢复体力的关键睡眠阶段。

2、适当制订业余活动计划。不要进行长时间打牌等体力消耗较大的活动，以确保有充足的时间来恢复体力。

3、适时让眼睛休息。避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续长时间用眼。看看远处的风景，做做眼保健操。喝点菊花茶，或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡。

4、调整饮食。除了平时膳食之外，多注意补充对大脑有好处的食品。

5、听音乐。在紧张的工作之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。

6、欣赏精美藏品，让大脑放松，有助于使身心松弛，经脉畅通，健身开智。

可以观古木，领略自然神力的风采。乌墨木从生长到成材至少经历百年，颜色随时间流长而越加高贵，具有浓厚的文化气息和收藏价值。在百年神木前，会感受到自然的威严而倍感震撼，释怀心中的执念。

可以闻檀香，沉浸在幽香的古韵之中，宁神静气。檀香的气味清新、甜淡。这种感觉使人闻起来有一种舒适之感。

可以赏名家珍品，品味大师的艺术造诣。牙雕的细腻精美，融合了中西方文艺文化技术而成，慨叹人类文明之精华。

也可以把玩翡翠，育润千年美玉，滋养身心。翡翠一方面散发着有益的稀有金属元素，另一方面蕴含中华文化之精华，寓意着吉祥平安，而且恒久精美，时常把玩，赏心悦目。

假日以后，享受这种轻松舒畅的生活节奏，一来从人文艺术中陶冶性情，二来感受大自然的无限魅力舒缓身心情绪和脑力，让性情愉悦，身体放松，保持一个平衡稳定的状态。

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赏心悦目，节后综合症有效